Melatonina

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A Melatonina

Além de induzir o sono, a Melatonina é um poderoso agente antioxidante que, como outros  antioxidantes, pode             retardar o processo de envelhecimento.             Como antioxidante a Melatonina possivelmente reduz o nível do hormônio catabólico cortisol. Existem também             evidencias de que a Melatonina estimula a produção de HGH - Hormônio do Crescimento.             É um neuro-hormônio produzido pelas glândula pineal e, acredita-se, apresenta como principal função regular o sono. Esse hormônio             é produzido a partir do momento em que fechamos os olhos. Na presença de luz, entretanto, é enviada uma mensagem neuro-endócrina             bloqueando a sua formação, portanto, a secreção dessa substância é quase exclusivamente determinada por estruturas fotossensíveis,             principalmente a noite.            A Melatonina é uma substância classificada como indolamina e tem como precursora a serotonina, um importante neurotransmissor.             Especula-se que a as estruturas fotoreceptivas, da retina e da glândula pineal, produzem a Melatonina, modificando a via de síntese da             serotonina através de uma enzima, a serotonina-N-acetiltransferase.                      A Melatonina circulante atuaria nos diversos sistemas do organismo preparando e induzindo o sono.                         Ter uma boa noite de sono pode se tornar mais difícil com a idade.             Estudos mostraram  que quase 1/3 de idosos relataram dificuldade em manter o sono e mais da metade relataram problemas  ao dormir.             A profundidade e continuidade do sono muda com a idade porque há uma pequena porcentagem do sono gasta nos estágios mais profundos             do sono não-REM, causando mais alertas e o despertar durante o sono freqüentes. O Próprio relógio biológico interno do corpo envolvido na             produção da melatonina pode ser o obstáculo para uma boa noite de sono nos idosos.              Principal tarefa da melatonina no organismo é regular noite e de dia ou ciclos de sono-vigília ciclos. A escuridão faz com  que o organismo a             produzir mais melatonina, que sinaliza o corpo para se preparar para dormir. Luz diminui a produção de melatonina e sinaliza o corpo para se             preparar para estar acordado. Algumas pessoas que têm problemas para dormir têm baixos níveis de melatonina.Pensa-se que a adição de             suplementos de melatonina pode ajudá-los a dormir.                      O declínio da produção de Melatonina pode ter várias causas, entre elas:             > desnutrição;            > interação de drogas e medicamentos;            > stress; (uma pessoa sob stress produz normalmente mais adrenalina e cortisol)            > envelhecimento;                     > Para termos um sono reparador é necessário que a Melatonina seja secretada adequadamente pela pineal e supõe-se que outras                funções sejam exercidas pela Melatonina, tais como a de regulação térmica do organismo e alterações do comportamento sexual.            Outras funções desempenhadas pela Melatonina:            > Tem influência significativa na velocidade de síntese e manutenção dos ossos em idosos;            > É um agente de manutenção da harmonia e do funcionamento do Sistema Imunológico.            Fontes Naturais:            A melatonina existe em pequenas quantidades em frutos e vegetais como a cebola, a cereja e a banana, em cereais como o milho, a aveia e o            arroz, em plantas aromáticas como a hortelã, a verbena, a salva e o tomilho, e no vinho tinto.            Conseqüências do Declínio da Melatonina             Uma pessoa sob stress produz normalmente mais adrenalina e cortisol. Sabemos que para cada molécula  deadrenalina formada, quatro moléculas             de Radicais Livres irão ser produzidas e com isto a probabilidade de lesão nas células aumenta. Além disto a adrenalina e o cortisol induzem a             formação de uma enzima "a Triptofano pirolase" capaz de destruir o Triptofano antes que este atinja a Glândula Pineal. Com isto, nem a Melatonina            é fabricada e nem a Serotonina (o que pode gerar compulsão a hidrato de carbono, com tendência a aumento de peso e depressão)            A Melatonina é uma substância anti-radical livre, portanto, antioxidante.             Ela é capaz de atravessar a barreira hematoencefálica (membrana que protege o cérebro), portanto, capaz de desempenhar funções à nível neuronal.            Essa ação é de fundamental importância na proteção dos neurônios contra as lesões dos radicais livres. Nosso tecido cerebral é muito mais suscetível             à ação dos radicais livres que qualquer outra parte do nosso organismo e na medida em que os níveis de Melatonina vão caindo pode haver um             concomitante declínio na função cerebral.              As desordens do sono podem ser também um dos efeitos do decréscimo da Melatonina. Com o envelhecimento a glândula pineal funcionaria menos e              haveria uma queda na produção da Melatonina. Isso acaba fazendo com que alguns pacientes idosos reclamem da qualidade do sono ou de insônia,              porém, pode ser que durmam com facilidade quando não deveriam, durante o dia, assistindo televisão, etc.                                Influência no Sistema Imunológico              Na medida em que envelhecemos nosso Sistema Imunológico vai perdendo o desempenho vigilante, diminuindo as defesas e permitindo que nosso              organismo fique mais vulnerável às constantes agressões.               As pesquisas atuais têm nos sugerido haver uma importante relação entre alguns hormônios:              >>> Estrogênio;             >>> Testosterona;              >>>  DHEA;              >>>  Melatonina;               >>> Pregnenolona              >>> HGH - Hormônio do Crescimento              >>> e o Sistema Imunológico  - nesse ponto a Melatonina vem se destacando como um agente de manutenção da harmonia e do funcionamento do                     Sistema Imunológico. Ela parece ser capaz de aumentar a mobilidade e atividade das células de defesa, fortalecer a formação dos anticorpos,                     facilitar a defesa contra os vírus, moderar a superprodução de corticóides gerados pelo stress  prolongado ou repetitivo e equilibrar a função                      tireoideana, a qual atua diretamente na produção de importantíssimas células de defesa, os linfócitos T.                                         Produção e Ação              Assim como acontece com a serotonina, a Melatonina também é produzida a partir de um aminoácido chamado Triptofano, normalmente ingerido               numa alimentação equilibrada. Dessa forma a seqüência seria o Triptofano se transformar em Serotonina, e esta em Melatonina. É por isso que a               concentração de Serotonina fica aumentada na glândula pineal durante o dia, enquanto há luz, inversamente ao que ocorre com a  Melatonina.              Como vimos, a produção da Melatonina esta diretamente ligada à presença da luz. Quando a luz incide na retina o nervo óptico e as demais conexões               neuronais levam até a glândula pineal essas informações inibindo a produção da Melatonina. A maior produção da Melatonina ocorre à noite,               entre 2:00 e 3:00 horas da manhã,  num ritmo de vida normal, e esta produção aumentada produz sono.                         Durante o sono normal, onde grande parte da energia e do equilíbrio orgânico se restabelece, além da adequada produção de Melatonina outros               fenômenos concomitantes acontecem e dentre eles podemos citar:              > Diminuição significativa da produção de cortisol e de adrenalina              > Restauração das moléculas de DNA lesada               > Bloqueio dos canais de cálcio        A Melatonina apresenta o seu pico máximo de produção aos 3 anos de idade, e declina de forma importante entre os 60 e 70 anos o que             faz com que o idoso tenha um sono de má qualidade.                      Aos 60 anos temos metade da quantidade de Melatonina que tínhamos aos 20 e por volta dos 70 os níves são baixíssimos em muitas pessoas, quase nulos. CONCENTRAÇÃO DE MELATONINA NO SANGUE EM ng/ml  Idade Diurno Noturno  PRÉ-PUBERDADE 21,8 97,2  ADULTA 18,2 77,2  SENIL 16,2 36,2  Concentração de melatonina no sangue nas diferentes fases da vida, em homens chineses. Observa-se importante diferença entre a produção noturna e diurna e as variações de produção noturna entre o grupo da Pré-puberdade, da fase Adulta e da Senil.        A Melatonina também pode ser secretada, causando sonolência e relaxamento, quando:             > se faz uma refeição muito rica em carboidratos;             > se toma um banho quente prolongado             > há exposição do sol.           A Glândula Pineal          Nos animais a glândula pineal determina muito do comportamento sazonal, de acordo com as estações climáticas. Graças a essa atividade           pineal eles migram no inverno, hibernam, se acasalam, enfim mantém comportamentos típicos que se repetem a cada ano. O funcionamento da           pineal é importante para que o corpo se mantenha adaptado às condições de necessidade, como por exemplo atividades durante o dia e repouso           durante a noite.              A Melatonina é o mais importante hormônio produzido pela nossa glândula pineal, uma pequeníssima glândula existente no cérebro, situada              aproximadamente atrás da região dos olhos, responsável pelo controle do ritmo de harmonia entre o dia e a noite, a luz e o escuro.              Nas crianças a glândula pineal é muito pequena e sua secreção de Melatonina não está regularizada. Talvez seja esta uma das explicações sobre              o sono imprevisível das crianças. A melhor produção da Melatonina se dá na adolescência e no adulto jovem, começando a decair após os trinta ou              quarenta anos e na idade de setenta ou oitenta anos a secreção do hormônio está severamente diminuída. Recentes estudos demonstraram que os níveis de              Melatonina são maiores na mulher, tornando-a mais sensível às mudanças sazonais da luz que os homens. No outono e inverno, a mulher está mais exposta              os distúrbios sazonais psíquicos, ganho de peso, do que no verão. Porém o suplemento hormonal tanto no homem quanto na mulher é igual: decresce e              torna-se semelhante em perdas lá pela mesma idade.             USO CLÍNICO DE MELATONINA             No contexto clínico, tem sido utilizada nos distúrbios do ritmo biológico, alterações relacionadas ao sono e o câncer. Ela possui vários e significativos efeitos             biológicos.             Foi lançada no mercado em 1993. Na área de distúrbios do sono, a melatonina tem se mostrado eficaz no tratamento de uma condição denominada síndrome             da fase do sono retardada e na correção de alterações do ritmo circadiano ligados a mudanças de fuso horário e pelo trabalho.             Os pesquisadores estudaram os efeitos anti-câncer da melatonina, que parece funcionar em conjunto com a vitamina B6 e o zinco, opondo-se à degradação do             sistema imunológico proporcionada pelo envelhecimento. Um trabalho recente descreve a utilização da melatonina no tratamento dos distúrbios do sono em             crianças hiperativas e com comprometimento neurológico: pequenas doses noturnas corrigem as alterações do sono, e os investigadores observaram uma             melhora no humor e um posicionamento social favorável e mais estável em crianças que receberam melatonina.             A melatonina também pareceu promissora no tratamento de problemas femininos, como a osteoporose, a síndrome pré-menstrual, e até mesmo             o controle da natalidade. Por se tratar de um dos principais hormônios anti-estresse, participa ainda das funções adaptativas e estimulantes.             ANTI-OXIDANTE             A melatonina funciona como um protetor das células, agindo também como um antioxidante.             Vejamos: ao metabolizar o oxigênio, o organismo produz moléculas altamente reativas, chamadas radicais ivres que atuam de forma lesiva nas membranas             celulares e até no DNA (ácido desoxirribonucleico).              Este processo, denominado oxidação, pode comprometer seriamente a saúde, causando dezenas de moléstias, como o câncer, doenças cardíacas e até mal             de Alzheimer e outras doenças degenerativas. Mas, além da melatonina, o organismo também produz vários outros antioxidantes, como as enzimas.             Diversos nutrientes ( como por exemplo, as vitaminas C, E, o betacaroteno e o selênio) funcionam como um reforço extra da natureza, ingeridos pela alimentação,             com adição de frutas e legumes ou através dos suplementos.             Na intenção de regular o sono muitas drogas têm sido usadas, mas com efeitos colaterais danosos, além de causarem dependência e roubo da memória. Mas             os pesquisadores ainda não encontraram qualquer problema com a melatonina como regulador do sono. Ao contrário, apenas benefícios.               MELATONINA E OS OSSOS             A quantidade de melatonina diminui conforme a idade e que o desgaste dos ossos, que leva à osteoporose, é uma  conseqüência inevitável do envelhecimento,             especialmente entre mulheres.             Receptores para melatonina estão acoplados à adenilciclase, enzima responsável pela formação do AMP cíclico, que inibe a diferenciação dos pré-osteoblastos.             Acredita-se que a melatonina tenha a habilidade de inibir a  ação do AMP cíclico e, conseqüentemente, desencadear a diferenciação celular. A melatonina             também aumentou a expressão da sialoproteína óssea (em inglês, BSP), bem como outras proteínas da matriz.                 _________________________________________________________________________________________________ USO As pessoas usam melatonina para regular o relógio interno do corpo. É utilizado para o jet lag, para ajustar o sono -vigília ciclos em pessoas cuja diária mudanças na escala de trabalho (turno de trabalho-doença), e para ajudar as pessoas cegas a estabelecer um ciclo de dia e noite. A melatonina também é usado para a incapacidade de adormecer (insónia); síndrome da fase atrasada do sono (SAFS), insônia associada com déficit de atenção e hiperatividade (TDAH); insônia devido a certas pressão arterial elevada medicamentos chamados beta-bloqueadores, e problemas de sono em crianças com transtornos do desenvolvimento, incluindo autismo , paralisia cerebral e retardo mental. É também utilizado como um auxiliar de sono após a descontinuação do uso de drogas benzodiazepina e para reduzir os efeitos colaterais de parar de fumar . Algumas pessoas usam melatonina para a doença de Alzheimer, zumbido nos ouvidos, depressão e fadiga crônica síndrome (CFS), fibromialgia , enxaqueca e outras dores de cabeça , síndrome do intestino irritável (SII), a perda óssea ( osteoporose ), um distúrbio de movimento chamado discinesia tardia (DT ), epilepsia , como um agente anti-envelhecimento, para a menopausa , e para controlo da natalidade . Outros usos incluem o câncer de mama , câncer cerebral , câncer de pulmão , câncer de próstata , cabeça de câncer , o câncer de pescoço e câncer gastrointestinal. A melatonina é também utilizado para alguns dos efeitos secundários do tratamento do cancro (quimioterapia), incluindo perda de peso , a dor do nervo , fraqueza e um número reduzido de células formadoras de coágulo ( trombocitopenia ). ________________________________________________________________________________________________________________________ O tratamento dos distúrbios do sono  Tomar L-triptofano pode diminuir a quantidade de tempo que leva para cair no sono e melhorar o humor em pessoas saudáveis ​​com problemas para dormir. Há também algumas evidências de que tomar L-triptofano pode diminuir episódios em algumas pessoas que, periodicamente, parar de respirar durante o sono (apnéia do sono). Depois de absorção de L-triptofano a partir de alimentos, os nossos corpos convertê-lo para o 5-HTP (5-hyrdoxytryptophan) e, em seguida à serotonina. A serotonina é um hormônio que transmite sinais entre as células nervosas. Ele também faz os vasos sanguíneos para diminuir. As alterações no nível de serotonina no cérebro pode alterar o humor. _________________________________________________________________________________ EFICÁCIA Provavelmente eficaz para: Problemas de sono em crianças com autismo e retardo mental. Tomar melatonina por via oral é útil para distúrbios de sono-vigília ciclos em crianças e adolescentes com retardo mental, autismo e outras centrais do sistema nervoso transtornos. A melatonina também parece encurtar o tempo que leva para as crianças com deficiências de desenvolvimento (paralisia cerebral, autismo e retardo mental) para adormecer. Os distúrbios do sono em pessoas cegas. Possivelmente eficaz para: Jet lag. A maioria das pesquisas mostra que a melatonina pode melhorar certos sintomas de jet lag, tais como atenção e coordenação do movimento. A melatonina também parece melhorar, em menor extensão, os sintomas de jacto outros lag tais como sonolência diurna e cansaço. Mas, a melatonina pode não ser eficaz para encurtar o tempo que leva para as pessoas com jet lag para adormecer. Problemas para dormir (insônia). A melatonina parece ser capaz de reduzir a quantidade de tempo que demora a adormecer, mas apenas por cerca de 12 minutos, de acordo com um estudo de investigação. A melatonina não parece melhorar significativamente "a eficiência do sono," a percentagem de tempo que uma pessoa realmente passa dormindo durante o tempo reservado para dormir. Algumas pessoas dizem que a melatonina faz dormir melhor, embora os testes não concordo. Há alguma evidência de que a melatonina é mais provável para ajudar as pessoas mais velhas do que as pessoas mais jovens ou crianças. Isso pode ser porque as pessoas mais velhas têm menos melatonina em seus corpos para começar. Há algum interesse em descobrir se a melatonina pode ajudar com isso é problemas para dormir que está relacionado a outras condições como a doença de Alzheimer "insônia secundária"., Depressão, esquizofrenia , internação, e "síndrome da UTI", distúrbios do sono em cuidados intensivos unidade. Investigação até à data sugere que a melatonina não pode ajudar a reduzir o tempo que demora a adormecer na insônia secundária, mas pode melhorar a eficiência do sono. Cefaléia em salvas. Tomar 10 mg de melatonina pela boca toda noite pode reduzir o número de cefaléia em salvas. No entanto, tendo 2 mg de melatonina ao deitar, não parecem funcionar. Reduzir a ansiedade antes da cirurgia. Melatonina utilizado debaixo da língua parece ser tão eficaz na redução da ansiedade antes da cirurgia, como o midazolam, um medicamento convencional. Ele também parece ter menos efeitos colaterais em algumas pessoas. Ajudar as pessoas idosas dormem depois que parar de tomar um tipo de droga chamado benzodiazepinas. A forma de libertação controlada de melatonina é do tipo que foi mostrado para trabalhar para isso. Ajudar os sintomas diminuem em pessoas que estão parando de fumar. Uma única dose oral de 0,3 mg de melatonina tomado 3,5 horas após a parada cigarros parece reduzir a ansiedade, inquietação, irritabilidade, depressão e fissura pelo cigarro nos próximos 10 horas. Baixos de plaquetas (trombocitopenia). Melhorar a eficácia de medicamentos para o cancro certos usados ​​para combater os tumores da mama, pulmão, rim, fígado, pâncreas, estômago, cólon, próstata, e diminuindo alguns efeitos colaterais do tratamento do cancro. Sintomas decrescentes de um distúrbio do movimento chamado discinesia tardia (DT). Diminuindo queimadura solar quando aplicado à pele de uma forma de creme, antes de ir para o sol. Possivelmente ineficaz para: Ajustando horário de sono em pessoas que fazem o trabalho por turnos. Provavelmente ineficaz para: Depressão. Há também alguma preocupação de que a melatonina pode agravar os sintomas em algumas pessoas. Provas suficientes para: Epilepsia. Existe alguma evidência de que a melatonina ao deitar pode reduzir o número eo comprimento de convulsões em crianças com epilepsia. Mas a melatonina deve ser usado com cautela, porque a melatonina pode aumentar o número de apreensões em algumas pessoas. Sintomas da menopausa. A pesquisa limitada sugere que a melatonina não aliviar os sintomas da menopausa. No entanto, a melatonina em combinação com as isoflavonas de soja pode ajudar sintomas psicológicos associados com a menopausa. Problemas de sono associados com déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). A pesquisa limitada sugere a melatonina pode melhorar insônia em crianças com TDAH que estejam a tomar estimulantes. Mas o sono melhora não parece diminuir os sintomas de TDAH. Enxaqueca. Há algumas evidências de que tomar melatonina noturno antes de dormir pode evitar dor de cabeça da enxaqueca episódica. Quando dores de cabeça ocorrem, eles são mais leves e passar mais rapidamente. Algumas pesquisas sugerem que a produção de melatonina pode ser alterado em pessoas com enxaqueca. Insônia causada por medicamentos usados ​​para a pressão arterial elevada (beta-bloqueadores). Dor de cabeça caracterizada por dor aguda súbita (idiopática dor de cabeça stabbing). Zumbido nos ouvidos (zumbido). Síndrome da fadiga crônica (SFC). A osteoporose. Síndrome do intestino irritável (SII). O controle da natalidade. Fibromialgia. Envelhecimento. _________________________________________________ INTERAÇÕES MEDICAMENTOSAS  Interação Maior  - Não tome esta combinação Sedativos (depressores do SNC) interage com melatonina A melatonina pode causar sonolência e torpor. Medicamentos que causam sonolência são chamados de sedativos. Tomar melatonina, juntamente com medicamentos sedativos podem causar sonolência muito. Algumas medicações sedativas incluem clonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien), e outros.  Interação moderada - Seja cauteloso com esta combinação As pílulas anticoncepcionais (pílulas anticoncepcionais) interage com melatonina O corpo produz melatonina. As pílulas anticoncepcionais parecem aumentar a quantidade de melatonina que o corpo faz. Tomando melatonina juntamente com pílulas anticoncepcionais pode causar a melatonina demais para ser no corpo. Algumas pílulas anticoncepcionais incluem etinilestradiol e levonorgestrel (Triphasil), etinilestradiol e noretindrona (Ortho-Novum 1/35, Ortho-Novum 7/7/7), e outros. A cafeína interage com melatonina A cafeína pode diminuir os níveis de melatonina no organismo. Tomar melatonina, juntamente com a cafeína pode diminuir a eficácia de suplementos de melatonina. A fluvoxamina (Luvox) interage com melatonina Tomar fluvoxamina (Luvox) pode aumentar a quantidade de melatonina que o corpo absorve. Tomar melatonina juntamente com fluvoxamina (Luvox) pode aumentar os efeitos e os efeitos colaterais da melatonina. Remédios para diabetes (hipoglicemiantes orais) interage com melatonina A melatonina pode aumentar o açúcar no sangue. Medicamentos para diabetes são usados ​​para reduzir o açúcar no sangue. Ao aumentar o açúcar no sangue, a melatonina pode diminuir a eficácia de medicamentos para diabetes. Monitore seu açúcar no sangue de perto. A dose do seu medicamento para diabetes pode precisar de ser mudado. Alguns medicamentos usados ​​para diabetes incluem a glimepirida (Amaryl), glibenclamida (Diabeta, Glynase PresTab, Micronase), insulina, pioglitazona (Actos), a rosiglitazona (Avandia), clorpropamida (Diabinese), glipizida (Glucotrol), tolbutamida (Orinase) e outros . Os medicamentos que diminuem o sistema imunitário (imunossupressores) interage com melatonina A melatonina pode aumentar o sistema imunitário. Tomando melatonina, juntamente com os medicamentos que diminuem o sistema imunitário pode diminuir a eficácia de medicamentos que diminuem o sistema imunitário. Alguns medicamentos que diminuem o sistema imunológico incluem a azatioprina (Imuran), basiliximab (Simulect), ciclosporina (Neoral, Sandimmune), daclizumab (Zenapax), muromonab-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3), micofenolato (CellCept), tacrolimus (FK506, Prograf ), sirolimus (Rapamune), prednisona (Deltasone, Orasone), corticosteróides (glicocorticóides), e outros. Medicamentos que o sangue lento coagulação (anticoagulantes / antiplaquetários drogas) interage com melatonina A melatonina pode retardar a coagulação sanguínea. Tomar melatonina, juntamente com medicamentos que também retardar a coagulação pode aumentar as chances de hematomas e sangramento. Alguns medicamentos que incluem a coagulação do sangue lento aspirina, clopidogrel (Plavix), diclofenac (Voltaren, Cataflam, outros), ibuprofeno (Advil, Motrin, outros), naproxeno (Anaprox, Naprosyn, outros), a dalteparina (Fragmin), enoxaparina (Lovenox) , heparina, warfarin (Coumadin) e outros. A nifedipina GITS (Procardia XL) interage com melatonina A nifedipina GITS (Procardia XL) é usado para reduzir a pressão arterial. Tomando a melatonina pode diminuir a eficácia da nifedipina GITS para redução da pressão arterial. Sedativos (benzodiazepinas) interage com melatonina A melatonina pode causar sonolência e torpor. Medicamentos que causam sonolência e sonolência são chamados de sedativos. Tomar melatonina, juntamente com medicamentos sedativos podem causar sonolência muito. Alguns destes medicamentos sedativos incluem clonazepam (Klonopin), diazepam (Valium), lorazepam (Ativan), e outros. Verapamil (Calan, Covera, Isoptin, Verelan) interage com melatonina O corpo decompõe melatonina para se livrar dele. Verapamil (Calan, Covera, Isoptin, Verelan) pode aumentar a rapidez com que o corpo se livrar de melatonina. Tomar melatonina junto com verapamil (Calan, Covera, Isoptin, Verelan) pode diminuir a eficácia da melatonina.  Interação Menor Esteja atento com esta combinação Flumazenil (Romazicon) interage com melatonina Flumazenil (Romazicon) pode diminuir os efeitos da melatonina. Ainda não está claro por que essa interação ocorre ainda. Tomando flumazenil (Romazicon), juntamente com a melatonina pode diminuir a eficácia de suplementos de melatonina. _____________________________________________________________ SEGURANCA DO USO..........LEIA COM ATENÇÃO A melatonina é provavelmente segura para a maioria dos adultos, quando tomado por via oral a curto prazo ou aplicado sobre a pele. Ela pode causar alguns efeitos colaterais, incluindo dores de cabeça, a curto prazo sentimentos de depressão, sonolência diurna, tonturas, cólicas e irritabilidade. Não conduzir ou utilizar máquinas durante quatro a cinco horas depois de tomar melatonina. Precauções especiais e avisos: Gravidez e amamentação: A Melatonina é possivelmente insegura durante a gravidez. Não usá-lo. A melatonina pode também interferir com a ovulação, tornando mais difícil engravidar. Não se sabe o suficiente sobre a segurança da utilização de melatonina durante a amamentação. É melhor não usá-lo. Crianças: A melatonina não deve ser usado na maioria das crianças. É possivelmente insegura. Por causa de seus efeitos sobre outros hormônios, a melatonina pode interferir com o desenvolvimento durante a adolescência. A pressão arterial elevada: A melatonina pode aumentar a pressão arterial em pessoas que estão a tomar certos medicamentos para controlar a pressão arterial. Evite usá-lo. Diabetes: A melatonina pode aumentar o açúcar no sangue em pessoas com diabetes. Monitore seu açúcar no sangue, se você tem diabetes e tomar melatonina. Depressão: A melatonina pode fazer sintomas de depressão pior. Transtornos convulsivos: Usando a melatonina pode aumentar o risco de ter uma convulsão. ______________________________________________________________________________________ DOSAGEM MELATONINA As doses a seguir indicadas foram estudados em investigação científica: PELA BOCA: Para insônia: 0,3-5 mg ao deitar é uma dose típica. Em crianças com insônia devido ao início do sono atrasado, a melatonina 5 mg às 6:00 AM diariamente. Em crianças com transtornos de desenvolvimento (incluindo paralisia cerebral, autismo e retardo mental), a melatonina 5 mg às 8:00 AM diariamente. Ambas as preparações de libertação imediata e sustentada de liberação têm sido utilizados. Para jet lag: 0,5-5 mg ao deitar é comumente tomada no dia da chegada ao destino, continuando por 2-5 dias. Doses baixas de 0,5-3 mg são muitas vezes utilizados para evitar as propriedades hipnóticas dos maiores doses mg de 4-5. Para a discinesia tardia (DT): 10 mg por dia de uma formulação de liberação controlada. Como o tratamento para tumores sólidos, em combinação com a terapia convencional: 10-50 mg juntamente com radioterapia, quimioterapia ou a interleucina 2 (IL-2). A melatonina é geralmente iniciado 7 dias antes do início da quimioterapia e continuou durante o curso do tratamento completo. Para o tratamento de cancro da próstata que se espalhou a outros locais (cancro metastático) e é resistente a triptorelina utilizado sozinho: 20 mg tomados diariamente tem sido utilizado em combinação com 3,75 mg de triptorelina injectado no músculo, a cada 28 dias. Para a prevenção e tratamento de abaixados coágulo de células formadoras (trombocitopenia) associados com a quimioterapia do cancro: 20 mg cada noite. Para retirada de benzodiazepínicos em idosos com insônia: 2 mg de melatonina de liberação controlada tomado ao deitar, durante 6 semanas (a dose de benzodiazepínicos é reduzida de 50% durante a segunda semana, 75% durante as semanas 3 e 4, e parou durante as semanas 5 e 6 ) e continuou até 6 meses. Para a prevenção da cefaléia em salvas: uma dose noturna de 10 mg. Para reduzir a ansiedade antes da cirurgia em adultos: 0,05 mg / kg sob a língua. Para reduzir os sintomas de abstinência de nicotina: 0,3 mg por via oral, 3,5 horas após parar de fumar.           A cessação do tabagismo (ajudar as pessoas a parar de fumar). Tomando L-triptofano parece melhorar a eficácia do tratamento convencional           para a cessação de fumar.

TANTO MELHOR...

Cristal

A busca pelo “manto da invisibilidade” não é assunto somente de filmes de ficção científica. Pesquisadores de dois laboratórios independentes dos Estados Unidos e da Inglaterra têm usado cristais de calcita para tornar objetos visíveis (grandes o suficiente para serem vistos a olho nu) em invisíveis.

Ao longo dos anos, os metamaterias foram vistos como a esperança para as pesquisas na área. Produzidos artificialmente, uma de suas características é o de desviar certos comprimentos de ondas de luz, de forma a esconder um objeto. O problema é que isso acontece em nível microscópico, e os cientistas ainda não conseguiram aplicar o fenômeno em larga escala ou no espectro visível.

No entanto, a solução pode estar em um meio bem menos exótico. A calcita, uma abundante forma cristalina do carbonato de cálcio, também possui singulares propriedades de desvio de luz que, de acordo com o estudo, podem ter algum futuro na criação de dispositivos de camuflagem.

Para realizar o experimento, os pesquisadores alinharam e “colaram” cristais de calcita com orientações opostas, e então os posicionou sobre pequenos objetos – uma cunha metálica do tamanho de um grão de pimenta, nos Estados Unidos, e um clipe de papel, na Inglaterra. Em ambos os casos, os cristais de calcita refletiram e refrataram a luz de forma a esconder os objetos do outro lado, como se este não estivesse lá.

Por enquanto, a tecnologia é incipiente e um tanto bidimensional, embora a equipe norte-americana afirme que possui algumas ideias de como a camuflagem de três dimensões poderia ser feita. E, ao menos teoricamente, a técnica de camuflagem com cristais de calcita é limitada apenas pelo tamanho das pedras, que podem crescer o suficiente para esconder uma pessoa ou um pequeno apartamento de Nova York. [PopSci]

ver também
CRISTALOTERAPIA
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Ascensão

http://semeadorestrelas.blogspot.com/2012/07/os-tres-feixes-de-luz-ancestrais.html

OS TRÊS FEIXES DE LUZ - Ancestrais Arturianos -

NÓS OUVIMOS SUA CHAMADA.

O "tempo" está trotando...

Só o que falta fazer é reiniciar o sistema...

Mensagem dos 

Ancestrais Arcturianos

Por Suzanne Lie PhD 
Em 30 de junho de 2012

Nossos Queridos em Ascensão,
Nós temos ouvido sua chamada, mas muitos de vocês estavam cansados demais para ouvir nossa resposta.

 Quando vocês estão muito fatigados, é difícil manter um nível de consciênciasuficientemente alto para perceber e traduzir nossa Linguagem da Luz para sualinguagem terrena. 

Porém, nós queremos que vocês saibam que nós respondemos a todas as chamadas dos nossos em ascensão, mesmo que eles não consigam perceber nossa comunicação. 

Agora nós iremos lhes contar o que temos experimentado dentro de sua essência, já que muitos de vocês estão com dificuldade de entender como vocês têm se sentido.

Vocês, nossas expressões tridimensionais, estão sentindo que algo está mudando num nível muito básico.

 Por "básico" nós queremos dizer que a vida, como vocês a conhecem, está à beira de uma mudança infinita. 

 Esta mudança infinita começa a um nível celular e se expande para abranger tudo o que vocês são e tudo que forma a sua realidade. 

 Esta mudança básica, que parece surgir a partir de um nível celular, realmente está surgindo da própria matriz da sua realidade tridimensional.

O "tempo" está trotando: e aqueles que estão despertos podem sentir isso. 

 Vocês estão sentindo uma estranha mistura de tristeza e alegria, amor e medo, como também entusiasmo e pressentimento. 

Queridos, vocês veem que estão ascendendo agora.

 Então, todas as polaridades estão se diluindo em direção do "meio termo". 

Nós temos falado muito sobre o "meio termo", em que os extremos de sua realidade polarizada se fundem num centro. 

 Esta fusão ocorre dentro do centro, pois este "Centro" é o AGORA.

ENCERRAMENTO DAS POLARIDADES

Como o passado e o futuro se fundem no AGORA, as tristezas, alegrias, amores e medos começam a se desmagnetizar da matriz de seu vaso terreno tridimensional. 

Então, conforme cada lembrança antiga sobe à superfície de sua consciência para ser liberada para o UM, vocês experimentam um sentimento de nostalgia e dereminiscência.  

Tudo que vocês já experimentaram será compartilhado com o UM quando tiveremascendido.

Portanto, nenhuma preciosa experiência da vida na Terra 3D será perdida. 

 Porém, ela será removida de sua matriz do vaso terreno, pois essas memórias os amarram ao que está acabando e os impedem de retornar a quem vocês sempre foram.

 O que é sua vida senão uma longa sequência de lembranças?

  Já que sua vida física normalmente é vivida mais no passado do que no presente, essas inúmeras lembranças devem ser liberadas conforme vocês voltam a viver no AGORA.

Portanto o bom e o mau, o agradável e o desagradável estão se unindo no meio termopara se elevarem além de seu cérebro humano para contribuir com sua experiência para a Mente Cósmica. 

Vejam, amados, sua vida é compartilhada por todos nós que temos supervisionado sua realidade desde o começo do tempo.

 Nós sabemos que vocês também mais do que frequentemente sentiram-se sozinhos e abandonados num planeta hostil. 

Nós queremos que vocês saibam agora que nós choramos com vocês, sorrimos com vocês e compartilhamos todas as suas vitórias e todas as suas derrotas.

Sua vida na Terra tridimensional é uma grande lição, não somente para vocês, mas paratodos nós das dimensões superiores que temos iluminado sua longa jornada da escuridãopara a luz. 

Agora a luz está aqui e tem se integrado profundamente no corpo da Mãe Terra e na forma de TODOS os Seus habitantes. 

 Esta luz multidimensional pacientemente tem reescrito todos os códigos de seu corpo tri/tetradimensional pessoal e planetário.

  Só o que falta fazer é reiniciar o sistema.

 Mas ainda há um pouco mais para ser feito pelos nossos humanos, pois muitos se perderam na escuridão do medo e da dominação.

Gaia e os membros de Seus reinos vegetal e animal estão prontos para a metamorfose para a quinta dimensão.

 Estes dois reinos de vida na Terra nunca deixaram a Unidade de "ser um planeta". 

 Portanto, eles puderam facilmente absorver a luz e começar sua transmutação. 

Os humanos, por outro lado, perderam o controle de seuspensamentos e emoções. 
Alguns caíram no ser o dominador e outros caíram no ser a vítima. 
Esta polaridade de vítima/perpetrador que é a polaridade final que deve encontrar o seu Centro.

O CENTRO

Aqueles que têm sido vitimados devem liberar a polaridade emocional de medo, raiva, ressentimento e tristeza para encontrar seu Centro de amor incondicional, perdão incondicional e aceitação incondicional de um jogo bem jogado. 

Por outro lado, aqueles que têm sido os perpetradores devem encontrar seu próprio ferimento que os têm tirado de seu coração e levado para as profundidades da involução de um ser que precisa de poder sobre os outros para experimentar seu poder interior.

Esses profundamente feridos precisam ir para dentro de seucoração para encontrar o ferimento original em que seu próprio poder interior foi roubado. 

 E então eles devem se perdoar por terem tanto medo de roubar de volta seu poder desse ladrão ao invés de voltar sua atenção para aqueles a quem eles poderiam dominar. 

A luz os tem feito perceber que nenhum de seus ganhos ilícitos lhes tem dado qualquer alegria, amor ou até poder interior, pois eles ainda estão sob a dominação daqueles queroubaram seu eu interior e os programaram como o ser obscuro que eles se tornaram.
Nós lembramos a todos vocês, os nossos em ascensão, que SAIBAM que esses corrompidos não têm nenhum poder sobre vocês, pois eles estão deixando o sistema. 

 Conforme a informação é difundida de quanto poder sobre os outros esses perdidos assumiram, e quanto sofrimento eles causaram, será uma grande tentação para aqueles em ascensão quererem vingança ou punição.(Nota: S. Estrelas - Vejam a mensagem do Irmão K, que nos orienta exatamente sobre o que fazer, e as consequências de uma atitude vingativa, como tambem nos dizem os Arcturianos).

Porém, esses desejos somente servirão para baixar a consciência daqueles que estão ascendendo.

 Além disso, a punição não altera o comportamento.

 Ela somente faz o comportamento se esconder onde ele pode realmente causar danos.

Os comportamentos somente podem ser alterados pela compaixão desapegada e pelo amor incondicional. 
A punição de outro é um conceito tridimensional. Então, a puniçãobaixa a consciência daqueles que a procuram e ativa emoções deraiva, tristeza e medo. 

A contenção desses perdidos atualmente está sendo providenciada. 

Portanto, eles não serão capazes de ter poder sobre qualquer um de vocês outra vez.

 Consequentemente, nós pedimos que vocês NÃO se desviem de sua verdadeira Missãode serem os Abridores de Portais e os Pioneiros da Luz.

A LEI DO RETORNO

A realidade é que, conforme sua realidade ascende para frequências superiores de expressão, aqueles que não podem se curar não poderão se unir a vocês. 

 Vocês querem ficar para trás para vocês poderem punir, ou vocês querem permitir que a Lei do Retorno proporcione a eles o que elestêm proporcionado aos outros? 
Vocês conseguem confiar nas Leis Cósmicas ou vocês precisam permanecer nas suas leis físicas? 
A escolha é sua. 
Porém, como em toda escolha, sua consciência se elevará ou baixará.

Vocês necessitam tanto punir outro a ponto de se autopunirem? 

A Lei do Retorno, também, vincula vocês. 

 Se vocês caem na lei física de crime e punição, vocês vincularão sua essência à frequência dessa lei. 

Ascensão significa liberar aquilo que está concluído para que vocês possam se elevaracima da frequência de realidade em que essa experiência ocorreu. 

Tal como o Mestre Ascendido Sananda, conhecido na época como Jesus, cujas últimas palavras foram: "Perdoem-nos, pois eles não sabem o que fazem", vocês também liberarão sua consciência da forma constritiva 3D por enviar amor incondicional e perdão para aqueles que os prejudicaram.

Alguns de vocês não irão gostar desta mensagem porque considerarão que é injusto que"eles" saiam impunes do que eles fizeram.

 Muitos de vocês quererão vê-los punidos por seus delitos.

 Porém, os escuros não serão elevados para dimensões superiores. 

 Portanto, vocês estão dispostos a ficar para trás na realidade que lhes causou sofrimentosomente para poder ver os outros sofrerem as consequências?

A resposta é que alguns farão esta escolha.

  Eles não confiarão o bastante nas Leis Cósmicas para saber queTODA energia emitida é energia que volta. 

 Então, TODOS os padrões de energia emitidos para sua realidadeos prenderão à frequência dessa realidade. 

Se vocês utilizarem seu campo de energia, que consiste da soma/total de seus pensamentos e emoções, para punir o outro, vocês se prenderão à frequência de energia daquele que vocês acreditam estar punindo.
O TRABALHO SILENCIOSO

Por outro lado, se vocês permitirem a Lei Cósmica do Retorno trabalharsilenciosamente, vocês conseguirão liberar todo medo, tristeza, sofrimento e raiva para que desapareçam enquanto vocês expandem sua consciência além dessas limitações tridimensionais. 

Então, ao liberarem aquilo que os têm prendido a uma realidade que está acabando, vocês facilmente entrarão no Fluxo do UM, pois ele os faz viver em seu amor incondicional, paz e alegria.

Sintam agora esse amor incondicional que está entrando em seuCoração Superior e acariciando sua mente em expansão...

Permitam esse amor incondicional percorrer toda a sua consciência para liberá-la doslaços de sua pequena "concha" de barro e assim entrarem em seu corpo de luz...

De sua perspectiva multidimensional superior observem que NÃO é sua forma físicaque mantém sua consciência. 

É a sua consciência que mantém sua forma física...

Permitam que a essência tri/tetradimensional flua para o seu estado de ser e se misture nele...

Libertem-se das ilusões do mundo físico, observem como seu EU Ascendido percebe e reage à informação sendo difundida...

QUERIDOS que estão retornando, nós os recebemos de volta à 

sua verdadeira frequência de expressão. 

Vocês não precisam esperar pela "hora" certa de ascender, pois o tempo é somente umailusão tridimensional. 

Vocês sempre podem vir para Casa 

dentro do AGORA do UM. 

Além disso, vocês podem "visitar" o Lar e então retornar a experimentar a Grande Aventura de Criar a Nova Terra.
Seus Ancestrais Arcturianos

Post. e Formatação

Semeador de Estrelas
Fonte da imagem: Google

Tradução: SINTESE para os Blogs

 SINTESE e DE CORAÇÃO A CORAÇÃO
http://blogsintese.blogspot.com/
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Fonte: http://suzanneliephd.blogspot.com.br